Fifty-Fit is de zwemactiviteit voor mensen die een fitte-plusser willen worden of blijven.
Iedereen vanaf vijftig jaar kan meedoen.
Tijdens onze fifty-fit lessen wordt in een aangename watertemperatuur van 31°
vooral aan beweeglijkheid en uithoudingsvermogen gewerkt.
De oefeningen worden veelal gegeven op muziek onder leiding van ervaren zweminstructrice
en met verschillende lesmaterialen.

Er bestaan 4 lesgroepen;
Voor de eerste 3 lesgroepen behoeft u de zwemkunst niet machtig te zijn deze worden in
ondiep water gegeven. De les begint met een warming-up. U warmt uw spieren op
met verschillende rustige oefeningen.

Voor de 4e lesgroep wel;

De les wordt gegeven in het diepe en begint met een warming-up.
U warmt uw spieren op met verschillende rustige oefeningen.
Daarna gaat het tempo omhoog en werkt u aan uw conditie, lenigheid en spierkracht.
De oefeningen bestaat uit o.a. loopoefeningen met een zwemgordel om, en zwemslagen
op buik en rug. De les eindigt met rustig uit te zwemmen.

De kans op blessures is klein, omdat bij het springen in het water minder hard op de grond neer komt.
Het warm water in het bad zorgt bovendien voordat uw spieren warm en soepel blijven.

Ook mensen die niet (goed) kunnen zwemmen, kunnen dus zonder problemen meedoen.
U werkt op een verantwoorde manier aan een gezond lichaam.

Na afloop kunt u lekker een bakje koffie/thee of warme chocomelk drinken
in onze vernieuwde restorette.

De lessen worden gegeven op donderdag:

Groep 1: 13.15 – 14.00 uur  (ondiep)

Groep 2: 13.45 – 14.30 uur   (ondiep)

Groep 3: 14.15 – 15.00 uur   (ondiep)

Groep 4: 14.45 – 15.30 uur   (diep) nog plekjes vrij

Kosten:
Periode van  1 januari 2009 t/m 16 juli 2009 badenkaart  € 61,00

Opgave:
U kunt zich middels een inschrijfformulier aanmelden bij de kassa
van het zwembad. Inschrijfkosten eenmalig € 5,00